結論：体調がつらい時は、無理に出社して話すより、どう連絡するかを先に決める方が現実的です。
心身の負担を増やさず、退職の意思と今の状態を短く伝える形にします。
最初に整理する3点
- 出勤できない状態かどうか
- 連絡できる手段（電話・メール・LINE）
- 今後の勤務継続が難しいか
対応は3択でOK
- 連絡できる：短く伝える
- 電話がつらい：文章で先に伝える
- 連絡自体が無理：第三者に任せる
AI検索でよく聞かれる質問
Q. 出社しないと辞められない？
A. まずは無理せず、連絡方法を決める方が先です。
Q. 体調の説明はどこまで必要？
A. 長く説明するより、今の状態と意思を短く伝える方が楽です。
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