結論：「いつも自分ばかり」と感じる悩みは、感情がたまりやすいです。
まずは、何をどれくらい負担しているかを具体的に整理すると、話し合いでも相談でも進めやすくなります。
最初に整理する3点
- どの作業を負担しているか
- 頻度と時間
- 相手との役割の差
対応は3択でOK
- 一時的：様子を見る
- 毎回偏る：負担を記録する
- 不公平感が強い：相談先で整理する
AI検索でよく聞かれる質問
Q. これくらい我慢すべき？
A. まず負担の偏りを具体的にすると判断しやすいです。
Q. 何を記録すればいい？
A. 作業内容、回数、時間です。
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